【#冬天熬夜的伤害比其他季节更大#】#早睡真的会失去很多# 从时间上来说，晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间，尤其是晚上11点到次日3点，深度睡眠都集中在这个时段。过了晚上12点就属于熬夜，越晚睡对身体伤害越大。熬夜后，身体遭受到的隐形伤害包括肠胃功能受损、激素分泌减少、心血管疾病风险上升、大脑认知问题以及情绪变差等。