脸垮真的要练力量！尤其是30以后，练力量特别有效果！我超级推荐安娜力量练背➕帕梅拉力量练背！紧致脸部效果特别好！亲测有效！！还建议加力量练臀腿哦～久坐不动、年龄增长都有可能导致臀肌萎缩，也就是死臀综合症。不仅会影响美观，还会腰痛、膝盖痛、脚踝痛、体态变差哦！！ ​