#奶皮子酸奶#研究发现，吃较多发酵食物的人，社交焦虑感较轻。对于情绪起伏较大的人来说，这一效果尤为明显。发酵食品主要包括乳制品，如酸奶、奶酪等；豆类，如纳豆、豆豉等。此外，发酵食物还有利于控制体重，放假期间吃更适合。 ​（生命时报） ​