【#挥拍运动是防心血管病的最佳运动#】#打羽毛球 瘦30斤# 羽毛球作为挥拍运动之一，被多项医学研究认证为“长寿运动”，力压跑步、走路等活动，是预防心血管疾病的最佳运动。因为挥拍运动要求快速反应和准确的手眼协调能力，使人体的神经系统一直处在活跃状态，上下肢肌肉也在不间断地闪转腾挪中得到锻炼。2025年，一项超9万人的研究发现，球拍运动为男性延寿5.7年，女性延寿2.8年，效果超过游泳和散步。需要注意的是，打羽毛球需要充分热身和掌握一定的技巧，避免6种运动损伤↓↓