#睡眠超9小时也可能有害#其实睡够和睡饱是两回事。很多人以为“多睡点”就是休息好，但真正高质量的睡眠，醒来后整个人都会有种被充满电的感觉。那怎么判断自己到底睡饱了没？
①不设闹钟也能在固定时间自然醒；
②白天不频繁打哈欠、头痛或犯困，整个人眼神清亮；#热点科普#
③注意力集中，情绪稳定，不容易烦躁，精神状态在线。
睡得够不如睡得好，你昨天晚上睡饱了吗？
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