睡眠超9小时也可能有害，我睡眠大概是6个小时就足够了。我觉得还好，基本是睡醒了……过去普遍认为“睡眠不足有害健康”，但现在人们也开始关注“睡眠过多”的风险。相比之下，我保持的是每天约6小时的睡眠节奏，基本每天自然醒来后感觉精力充沛。虽然这个时长低于多数健康指南推荐的7至9小时区间，但多年来身体并未出现明显不适，精神状态和工作效率都维持在稳定水平。#睡眠超9小时也可能有害#