孟冬时节，门诊窗外的银杏金黄。入冬以后，饮食应减少生冷，尤其是脾胃虚弱的人，不宜空腹吃凉水果或饮凉水、凉拌菜、凉奶。肠胃不好，可以吃馒头花卷发面饼等发酵主食，而尽量不吃高温煎炸的面食和肉类。
肉类食物蛋白质含量高，由于食物的特殊动力作用而让体表散热增加，所以体感冷可以适当多吃点肉，但要搭配充足的深色蔬菜和五谷杂粮。#全民营养提升计划##健闻登顶计划##好好吃饭#