#跑步[超话]#
运动打卡Day288 今天自由跑了4组快的。手表设成手动分段，每组400-500米不等，中间休息到心率140左右再开始下一组。快跑的平均配速6'21"，总平均配速8'46"，最高心率达到了177，对我这样40+的年龄，心率基本算顶到头了。这种就是所谓的“速度游戏”——法特莱克跑吧？看到网上有些跑步教练和跑步大神，把法特莱克跑等同于完全规律的间歇跑，我个人觉得那样就失去速度游戏的精髓了。今天感觉不错，这种跑法可以经常搞一搞。