#职场人如何预防糖尿病##微博中医药月# ，在深圳深有感触，很多朋友都糖尿病，应酬越多，吃外卖越多越容易糖尿病，其实我们的餐饮进入了一个加糖怪圈。什么都加糖提鲜，炒个白菜都加糖，米饭都给你加糖，各种点心更是糖多的不得了。很典型有些糖多的饭店，有些敏感的人鼻炎吃完很快发作，我也有这种现象。以前湘菜馆放糖少，现在湘菜馆一样放糖，厨师培训出了问题，愚蠢的认为放糖提鲜，盐多了放糖冲淡。
很多饮料都是放糖重灾区，一瓶饮料至少20克糖，一瓶酸牛奶可能也有20克糖，一袋甜面包多少克糖？所以按照西式饮食中国人的体质很快升血糖，小朋友更容易的鼻炎和近视。

为什么西方人士吃糖多但是影响更少呢？羊人进化比较晚，基因上更接近野生。我们进入文明比较早的，更早的食用谷物类食品，吸收功能差的都在饥荒年代淘汰了，剩下的大多数对糖类吸收转化好的基因，因此我们的体质不适应米其林的使劲加糖模式，除非你们能够像企业家一样半天工作半天，半天体育锻炼，否则没办法承受高糖饮食。

怎么预防除了少糖以外必须足够的体育运动。