好好吃饭，吃米饭，真的会长头发！
头发是肾开出的黑花，一点都没错！！
如果你大姨妈不按时来，或者经常性脱发，头发稀疏。
想一想自己最近的饮食习惯，
是不是在节食，
或者饮食不规律，
想要头发生长旺盛，气血一定是足的。
气血足我亲身实践一定要吃够碳水，吃够米饭，馒头，包子，粗粮。
北方的朋友们以吃面食和粗粮为主，可以看他们的身型基本都是高大的。
所以吃足够的优质碳水真的是在长身体。
我们是中国人的胃，因地制宜，大米饭从古到今是我们的主食，所以一定一定要吃吃大米饭。
就算减肥，也要记得吃米饭🍚