#读书[超话]#分享一本好书——《徒步百科》。

徒步运动是最简单也是最难的户外运动之一。简单在于让人误以为只是普通的休闲散步，难点在于徒步过程中会遇到各种各样的困境。

如果没有丰富的户外知识储备，是不可能完成长距离的徒步运动的。
好在我们有这本书——《徒步百科》。

这是全网超百万粉丝的账号“徒步中国”出的书，创始人马俊是本书的主笔，拥有20年全球徒步经验，带队攻略了全球14座8000米雪山大本营徒步。

本书内容实用性很强，体量庞大，从户外常见风险及应对，到徒步的基础知识，再到户外装备，一应俱全。

中暑了怎么办？
失温的症状和应对方法有哪些？
游泳时抽筋怎么办？
户外徒步时上坡和下坡的姿势有什么不同？
被红火蚁咬伤后的水疱怎么处理？
怎么预防高原反应？
毒蛇咬伤后如何急救处理？

以上这些问题都是随时可能发生的，作者给出了详细的应对措施，还“辟谣”了一些人们容易误解的常识，比如：

中暑了吃退烧药降温吗
崴脚后马上贴膏药涂红花油
茫茫雪地里不做任何防晒措施
被毒蛇咬后用嘴吸出毒液
以上这些都是错误的处理方法。

此外，书里还有徒步时正确饮水，GPS卫星定位等基础知识，户外穿衣法则、冲锋衣和登山杖的选择，以及通信设备等各种露营装备的建议。

只要是户外有可能遇到的，作者都帮你做好了攻略。

而你只需要，带着这些知识储备，走出家门，去感受大自然的一呼一吸。

去徒步吧，来一场彻底释放灵魂的旅行。每一步都奔向星辰大海，每一步都奏响生命的律动。

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