经常做16+8间歇式禁食的、并且胆囊易感的朋友，如何提前发现胆结石的征兆？

#医生从胆总管里掏出的结石# 我们先谈谈胆总管结石有3个不良饮食习惯的诱因➠

❶经常暴饮暴食或长期不规律饮食——不吃早餐、长期节食、断食后暴食。

结石机理是——空腹时间过长➠胆囊长期不排空➠胆汁浓缩形成结晶。然后暴饮暴食会突然刺激胆囊排出大量浓稠胆汁，引起结石移动甚至堵塞。

❷高糖高脂饮食——（甜饮料、蛋糕、白米饭、白面包、糖果）+（动物内脏、肥肉、油炸食品、奶油、黄油、蛋黄、蟹黄、虾籽）➠前者让血糖飙升➠高胰岛素水平促进肝脏合成胆固醇➠加上后者饮食自带的高胆固醇浓度➠胆固醇易析出结晶结石。

❸低纤维、少蔬果饮食——以肉类、精白主食为主，缺乏粗粮、蔬菜、水果➠结果导致肠道蠕动变慢➠胆汁代谢紊乱➠胆盐再吸收增加➠胆固醇饱和度上升➠析出结晶结石。

根据现在网友的实际情况来看，最大的风险就是暴饮暴食+饮食不规律+长期断食。

16+8间歇式禁食真的需要看人，有的朋友胆囊对轻断食并不易感，意味着胆结石风险比较低，但有的朋友胆囊对轻断食易感，很容易造成结石。

那该如何区分？

有时间去做一次胆囊腹部彩超，没有辐射危险，纯超声波。

经常做16+8间歇式禁食的朋友，腹部彩超的检查频率可以考虑为6个月一次。

请大家遵医嘱参阅。