减肥减到这个阶段，再减体重很难很难：
1.天气冷胃口好
2.工作忙没精力再去高强度健身or极度干净饮食
3.有点到了瓶颈期，减不动了。

想着再进步一点，秋冬也不能太懒，昨晚确定了：【元旦想拉引体向上的目标】，开始每天45个俯卧撑（分三组/一组15个），去不去健身都要每天做一下，有条件每天都要吊单杠三分钟。不摆烂尽量积极一点度过这忙碌的+焦头烂额天天催货的几个月。

有目标记录在微博的好处是：时刻感觉背后有人盯着你[笑cry]，不能偷懒。靠自己练，没教练的话，我真的巨懒…举不动拉不动…