#这种疼痛竟是身体衰老信号# 身体的疼痛确实是重要的衰老信号，但别急着焦虑。

我们的关节和肌肉就像机器的零件，用了三四十年后难免磨损。膝关节走路时的咯吱响、晨起时腰背的僵硬感、肩周炎反复发作……这些都是软组织退化的表现。年轻时过度运动或久坐不动，都会加速这个过程。但要注意，衰老引起的疼痛通常是持续数月、活动后加重的钝痛，而不是突发剧痛。

遇到这些信号了，就需要注意，适当的低强度运动比如游泳、瑜伽能延缓关节退化，但剧烈跑跳反而会加重磨损。补钙和维生素D要坚持，但别指望吃啥能“逆龄”。如果疼痛伴随红肿发热、夜间痛醒或影响到日常活动，一定要及时就医，因为这可能是关节炎或其他疾病的信号。

衰老是自然规律，关注疼痛信号，及时调整生活方式。