#黄金睡眠时间是这4个小时#成人睡眠时长底线是6小时，最佳区间7-9小时。容易入睡很重要，睡眠质量也要保证。睡醒后，不会觉得昏昏沉沉，而是精力充沛，像是充满电一样，白天精气神足，注意力集中。 http://t.cn/AX2X7GeI ​