教你排出 五脏垃圾
《黄帝内经》说：五脏有声，声各有音。五音连五脏，这是一套从南北朝留传下来的排浊入静法，最早发表于《养性延命录》作者陶弘景：
🔺以下方法只吐气，不发声！
🔺端坐或常规静坐姿势坐好！
🔺每个气吐6-12遍或直到自我感觉够了！

肝脏
疏肝解郁
XU嘘~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音XU的嘴型，再缓缓吐气~

排脾胃废气
HU 呼~ 鼻子深深地大吸一口气，做发音hu的嘴型，让气流快速呼出，多呼几次，再由快渐渐转缓，然后停止，自行斟酌。

肺部
SI 嘶~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音si的嘴型，让气流从牙齿间平稳“si”出。

心脏
HE 呵~ 鼻子深深地大吸一口气，做发音he的嘴型，让气流快速“呵”出，多做几次，再由快渐渐转缓，然后停止，自行斟酌。

肾脏
CHUI 吹~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音chui的嘴型，让气从喉经过唇，缓缓平稳而出。建议不单独使用，先做SI 嘶再配合CHUI 吹效果更好。

排三焦浊气
XI 嘻~ 鼻子缓缓地长吸一口气，做发音xi的嘴型，让气流从牙槽间平稳“xi”出。

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