#入睡时间比睡眠时长更重要#睡眠开始过早或者过晚都可能提升患病风险，而最佳的“黄金入睡窗口”则落在晚上10点到11点之间。睡眠时间的“黄金区间”并非越早越好，而是顺应生理节律，合理安排睡眠时间才最利健康。#微博兴趣创作计划# ​