刷手机有一种荒废感，其中一个原因在于，我们刷了两个小时之后，可能什么也没有记住。

今天看《手机上瘾》，作者提到了手机和网络对记忆的影响，还蛮有启发的。

作者介绍，我们的大脑储存了不同类型的记忆：语义记忆和情景记忆。

例如，知道“巴黎是法国的首都”是一种语义记忆，而在巴黎度过愉快的周末则是一种情景记忆。

情景记忆能够将我们带回珍贵的时刻，正是它们让我们的生活变得丰富有意义。如果缺乏情景记忆则会让你的生活看起来有点模糊不清。

现在，我们每天大量使用手机，获得的往往都是语义记忆。甚至，无意识的刷手机、漫无目的地看手机，可能根本无法创造任何记忆。

作者建议：在使用电子设备时，精心选择我们消费的内容，期待它的到来，并细细品味。在读文章、看电影、浏览社交媒体的时候，不妨花时间去反思并吸收看到的内容，这可以带来更深刻的理解和更难忘的体验——提升语义记忆的质量。

总结一下：
第一，试着提升语义记忆的质量，比如我现在把这些内容记录下来。
第二，试着多创造情景记忆，或许可以让我们更感到生活的意义。