大家早安！我正式宣布上个月试完婚纱后立下的1个月紧急瘦20斤目标提前达成！虽然中间一度没忍住吃起好几天大闸蟹 但是最后这个礼拜真的是拼了 每天总摄入是16+8时间内 午餐1颗煮鸡蛋+1份水煮青菜+100克南瓜/玉米 晚餐2颗煮鸡蛋的蛋白+1份青菜 无任何油盐调料 早上和锻炼前喝冰美式 然后每晚无氧（上肢/腹部/臀腿）练1小时+有氧椭圆机走1个小时 天知道我有多期待婚宴和after party的食物！吃什么都会觉得巨好吃的 [笑cry][笑cry][笑cry]