#吃鱼肝油的人请定期检查你们的肝功能#提到日常保健，鱼肝油常被列入“必买清单”，但很多人不知道，它并非人人皆宜，长期食用还可能对肝脏造成潜在影响——毕竟肝脏是代谢脂溶性营养的主要器官，鱼肝油中的脂肪和维生素A、D都需要肝脏参与代谢，若身体不适合，反而会让肝脏“吃力不讨好”，这也是长期食用者需要定期监测肝功能的关键原因。

第一类不适合的人群，是肝功能不全者。无论是慢性肝炎患者、肝纤维化人群，还是有肝损伤病史的人，肝脏的代谢和解毒功能都处于较弱状态。鱼肝油中的不饱和脂肪酸需要肝脏进行分解、代谢，过量摄入会让本就脆弱的肝细胞承受更大压力，可能导致肝功能指标异常，甚至加重原有病情，这类人群必须避免擅自食用。

第二类是高脂血症患者。鱼肝油本身含有一定量的脂肪，虽然多为不饱和脂肪酸，但对于本身血液中脂肪含量超标的人来说，额外补充可能会增加血液黏稠度，加重身体的脂肪代谢负担。而肝脏作为脂肪代谢的“中枢”，会被迫承担更多分解任务，长期下来可能影响肝功能，这类人群需在医生评估后，再决定是否食用及食用剂量。

第三类是有出血倾向或正在服用抗凝药物的人。鱼肝油中的某些成分可能会增强抗凝效果，增加出血风险，同时，出血相关的病理状态本身就可能影响身体的代谢平衡，间接给肝脏带来压力。这类人群食用后，不仅可能出现牙龈出血、皮肤瘀斑等问题，还可能因身体代谢紊乱影响肝功能，因此绝对不能盲目食用。

此外，体质虚寒、容易腹泻的人也需谨慎。鱼肝油性偏寒凉，且富含脂肪，这类人群食用后可能加重肠胃虚寒症状，出现腹痛、腹泻等不适，而长期的肠胃功能紊乱会影响营养吸收，间接增加肝脏的代谢负担，久而久之可能影响肝功能稳定。

保健的前提是不伤害身体，鱼肝油的补充也需“因人而异”。长期食用者定期检查肝功能，是及时发现代谢异常的关键；而上述几类人群，与其盲目跟风补充，不如先通过饮食调理、改善生活习惯来维护健康，避免让“补剂”变成身体的负担。http://t.cn/AX2KCRhC http://t.cn/AX2KmWTL