我们经常会夸一个人能扛得住事，心态稳。

什么是“扛得住事，心态稳”？

就是——遇到事，不内耗，内在始终平静和谐，像一座大山一样稳定，可以经受得起狂风暴雨。

其实，每个人都能做到这一点，前提是我们要学会平息内在的战争，化解内耗。

尤其是当你感觉痛苦到撑不下去的时候，想办法让自己的内心宁静和谐稳定，这才是最重要的事。

很多时候，令我们痛苦的不是某件事，而是由这件事引起精神内耗和内在的战争。

一遇到困难，内在好像有无数个“自己”在战斗，谁也不听谁的，非要争个鸡飞狗跳，闹个兵荒马乱，让我们精疲力竭、痛苦不堪。

我们的感受特别精准，每个人的内心都由很多部分组成，就像一个王国或一个社会里的不同人物。

我们的所有想法和情绪，其实源自于内在的部分。

内耗，就是内在部分的战争。