丁亥月，水旺。冬季主藏，是养护身体、补充能量的关键时期。

多吃温性食物，如羊肉、牛肉，饮用红茶，有助于驱散寒气。特别推荐多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，中医认为黑色入肾，对补益肾气很有帮助。

也可以每天坚持用热水泡脚，可以加入生姜或艾叶，能有效促进血液循环，驱散寒气。此外，经常搓热手掌后按摩后腰的肾俞穴、命门穴，或按揉脚底的涌泉穴，都有助于补肾壮阳。