30岁以后，人际关系会变得复杂，因为人际关系的影响，人生会面临一次大降速，很多人会走不出来。 作为过来人，我想给你一些有用的建议，1，人际关系做减法，2，放弃痛苦的关系和工作，3，提升认知，破解认知固化。

1，30岁以后，人际关系就要做减法，人年轻的时候精力充沛，可以应付很多关系，你只要年纪大了，连说话多了，都会觉得很累，而且，我们的很多关系很多社交都是无效的。所以，30岁以后精力必须要聚焦，聚焦到一件事上，这件事就是个人的二次崛起。经营人生有的时候就跟经营企业一样，企业刚开始的时候快速发展业务复杂，而越往后业务就要越精准，要把有限的资金人力用于一个业务，人也是一样，一方面砍掉无效社交，另一方面聚焦自身。

2，胖表面上看是人年龄大了，代谢低了，这只是一部分原因，另一个被人忽略的重要因素是内耗的人际关系。压力会让人想通过吃饭来平衡，任何人际关系都或多或少有压力，哪怕是亲人，更不要说朋友同事了。当然工作压力也会导致你暴饮暴食。人际关系的压力也会让你通过不断暴饮暴食来缓解。所以，有的时候，胖不单单是控制饮食的问题，你首先要解决好你身边的压力源。我的建议是，放弃错误的关系，放弃痛苦的工作，并切换到对你有益的关系和工作。

3，我现在一边走路锻炼身体，一边在听查理芒格的语音，包括他的投资考虑，人生哲学，交友建议。当然我还听很多大拿的语录，我觉得这会增加我的智慧。我们也许一直以来都在吸收周围同事家人的错误言论，导致我们认知固化，智力衰退。我们认知低，很可能是我们接受的信息是错的，除了查理芒格，我还会主动搜索很多健康方面的信息，包括营养学的最新研究，柳叶刀自然的最新研究，从而改变自己对健康的认知。

30岁以后，人是越活越悲凉的，你还年轻，你感受不到，你会处于精力衰退的状态，必须要自救。普通人能接触到的大多数人际关系都是有害的，我们唯一要做的就是做减法。因为，它们会通过语言、行为来影响你，拉拽你，让你继续堕落。所以，一个人想二次崛起，首先把身边的关系捋清楚，你自己都快玩不下去了，还操心各种破人破事。