“主动创造幸福时刻”真的是保持快乐的方法之一。

刻意安排时间去做那些 你知道能带给你快乐、满足感或心流体验的事情。

无论是听音乐、运动、画画、阅读、园艺、和朋友聊天、烹饪还是冥想。

全情投入是关键，让感官充分参与（感受阳光、味道、触感、声音）。 ​