#长白头发可能是缺乏这3种营养#
我是生了二胎后，头顶开始长白发的。
以前我感觉一是老二睡眠不好，我熬夜太多，从而长了白发，还有两个孩子相差两岁，我感觉我的身体营养还没恢复好。我的气血都被耗的严重不足。
这几年自己经营辅导班，自己教学，感觉更是损耗气血。虽也在努力调整，尽量运动调节身体，但白发好像很难再黑回去了。
文中提到的头顶白发是肾气不足，要多吃黑色食物，平时好像不怎么吃黑色食物，只有木耳吃的相对还多一些。
其它的缺铁，铜，b族，叶酸，蛋白质……
我感觉也缺，因为饮食没那么均衡[污]
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