#白头发是身体发出的压力警告#生活工作中，很多压力是长期、慢性、“低浓度”刺激的，此时身体可能不会有显著改变，而是以我们难以察觉的方式“表达”。当你近一两个月有以下表现时，说明你的心力正被耗尽，需要及时减压。

①健忘，经常想不起来要说什么；
②很轻的噪音也会觉得烦，难以集中注意力；
③拖延症更严重了，几分钟内能办的事也不想动手；
④经常忍受身上的疼痛，比如牙疼了不着急治、脚磨破了不抹药等；
⑤懒得打电话找客服解决问题、网购不适合的东西也懒得退回和处理；
⑥游玩都成了麻烦的事；
⑦认路时要花更多时间；
⑧说话条理性降低，做事效率低；
⑨爱吃高热量、高脂肪食物；
⑩不愿接受他人好意，对别人的提醒感到恼火。

以上这些，都是压力过大导致认知功能受损、疏于自我照顾、行动力和生命力被抑制的表现。如果察觉自己压力过大，建议每天抽15~30分钟做个冥想，闭眼专注于呼吸，让身心静下来；每周安排2~3次运动，慢跑30分钟或跳操20分钟都可以，让身体释放内啡肽，调动积极情绪；定期和亲友聚会、分享感受，也能从他们那里获得鼓励，帮助自己恢复状态。（生命时报）