今年感觉心肺能力下降有点快，得加点有氧训练。但是我又不是那么喜欢跑步，我喜欢游泳，但是游泳呢又受条件的限制。原来有一个风阻单车，后来又被张老师给送人了。

最近终于找着一个我喜欢的，又比较好操作的，就是跳绳儿。起因是因为小豆豆她们有跳绳测试，买了一根特别好跳的绳儿，我试了一下，觉得可以，就给自己买了一根儿。

现在每周我大概跳两三次。不过我是一组一组跳的，每组200个+，每次三组，尽量加快速度，不求多，但求快。

坚持了一段时间，觉得不错。