冬天要补，我建议你通畅后再补。#国医的精诚力量# #中医式生活#
现在冬天了很多人就喜欢补补，后台留言不少人来求助说一补就上火是怎么回事。有个读者粉丝说黄医生啊，我这一补就不舒服。我了解后才知道，她这是阿胶糕连着吃了半月，脸上痘子发得比春笋还快！

让我想起街口的街坊，端着当归鸭非要喂她咳嗽的孙仔，结果夜里孩子咳得似打锣。你们呀，总把进补当成往保险箱里塞金条，却忘了先给身子这把锁头上点油。

老话常说“秋风起，三蛇肥”，但你们可知蛇要蜕皮才能长？人体像座小庙宇，廊柱檐角堵着陈年灰垢，你要是突然请来山珍海味这等大菩萨，可不是要撞得梁摇瓦坠？去年冬至前有个后生仔，天天熬夜配人参茶，后来牙龈肿得连豆腐都咬不动。我让他用炒麦芽、山楂片煮水当茶饮，三天后他惊喜道：“原来屁放得顺比吃人参舒坦！”

进补这回事，要学农人插秧：先放水耕田，再施薄肥。你们总嫌我啰嗦，但问问在场哪位没经历过“补出火”的尴尬？喉咙痛似吞刀片，便秘如羊粪蛋，夜里燥得翻烙饼。这都是因为经络像缠乱的电线，气血走到半路卡了壳。好比说肝经这条道，现代人熬夜吃外卖，肝气堵得比早高峰的马路还厉害，这时候吃再贵的护肝片，都成了添堵的货车。

那要怎么疏通？我给大家三个土法子：清晨睡醒莫急起身，手掌搓热在肚皮上画月亮，顺时针揉够九九八十一圈，待到肠鸣如溪流，便是中焦道路清扫时。

若逢梅雨天周身困重，不妨取艾条熏熏小腿丰隆穴，此乃化痰要隘，烟云过处似春阳化雪。

最要紧是睡前热水泡脚，水要没到三阴交，添几片生姜驱寒，撒把吴茱萸降浊，坚持半月你会发觉，原来冰窖似的脚心竟能孵出暖意。

说到食疗开路，白萝卜可是老祖宗留下的开道先锋。有个患者来把脉，舌苔厚得能写毛笔字，我教他拿白萝卜配两片姜煮水，饮了三日他笑道：“这比吃健胃消食片管用，打嗝都是清甜气！”若是脾胃虚得像漏勺，不妨用山药干慢火熬米粥，米油飘香时呷一口，比什么蛋白粉都养人。

最后送各位九字真言：“舌苔净，肠胃通，手脚暖”。今后凡遇滋补佳品，先摸手心是否潮湿，看舌苔是否薄白，闻口气是否清新。切记身子不是仓库是花园，要松土施肥循序渐进。

养生当如春雨润物，细无声处见真章。