【#常吃4种食物更易患糖尿病#】“糖尿病是吃出来的”并非危言耸听。研究指出，这4类食物摄入过多，会显著增加糖尿病风险：

▫️高糖食物：每天多喝一杯含糖饮料，2型糖尿病风险增加27%；
▫️反式脂肪：摄入每增加2%，糖尿病风险上升39%；
▫️高盐饮食：经常加盐的人患病风险最高可增加28%；
▫️深加工红肉：每天多吃100克，风险增加46%。

尤其提醒#超六成糖尿病前期患者自己没感觉#，有家族史或血糖偏高人群更需注意饮食调整。健康饮食从今天开始！