上个月左脚踝扭伤之后，断断续续各种扭，这一个月没有去接孙女，安心养养脚踝。
两年前腓骨和根骨骨折，现在想想真是大意了，躺三个月，大腿肌肉流失严重，腿是越来越没劲，这两年崴脚抻筋各种状况不断出现，该入的坑是一个也没避开过。
一直有侥幸的心态，停内分泌药（医嘱吃十年），关节疼骨质疏松是不是就会减轻一些？现实很残酷，保证现在的生活质量都是个问题了。
网上很多腿部力量练习的视频，跟着练，希望有作用。
这周的花到了
很香
很美