【#能量低是因为你太爱思考了#】#1个方法停止过度思考#你有没有这样的经历，反复琢磨某个决定，担心未来的某个挑战，或为已经发生的事情懊悔不已？这是现在很多人常见的心理困扰——思维反刍，意思是过度、反复思考同一问题，但对解决问题毫无帮助。

心理学研究显示，过度思考会激活大脑的默认模式网络，导致注意力涣散，增加焦虑和抑郁风险。更重要的是，它会让人模糊可控与不可控的界限，陷入精神内耗的恶性循环。

如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定的时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。也可以学习正念冥想，或投身运动中，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让自己从杂乱的思绪中抽离。