真的建议大家一定要停止对自己的灾难化想象，我们焦虑的事其实90%以上都不会发生，我们之所以感到焦虑，很大程度上并不是现在的处境有多坏，而是陷入了“灾难化想象”的思维陷阱，它会把一件可能发生的普通负面事件，无限放大成一场无法挽回的灾难。

当然我也知道让“灾难化想象”停下来不是一件容易的事儿，我自己也尝试过很多种方式，有3个对我自己来说很有效的小技巧可以分享给你们，你们现在就可以跟着视频试试看哈。#健闻登顶计划# http://t.cn/AX2jEoOw