这是一篇外部保养抗衰的内容，由于篇幅特别长，且每一部分都做了细致拆解，不便于微博阅读，所以我发在了“小沸道来”。

👉从头发养护、面部养护、口腔与唇部的护理、胸部与私密部位的科学保养、腰腹与臀腿的塑形紧致这几个核心方面，详细给大家讲解如何针对性护理。

希望大家都能认真阅读完，里面的每一个小技巧都经过实操验证，只要你愿意跟着做就能看到实实在在的改变～

这里我也想纠正一个普遍存在的保养误区：“只要内调到位，外养随便糊弄就行”or “做够医美就好，护肤护理完全不重要”。
这都是那些搞医美和卖内服保养品的人误导的错误观念🙅！

中医强调“内调为根”，而外养则是“保护根的屏障”。举个例子：头发的毛鳞片受损，内调补的营养便难以留存；皮肤的角质层薄弱，喝再多水滋再多阴也锁不住。

[心]忽略外养，你的内调功夫可能事倍功半。
希望大家能仔细看完我的两篇内服保养+外部保养详细长文，这都是我的多年心血。
相信自己是自己的女娲，祝大家都能从内而外美美的，到老都可以保持自己的好状态，让自己永远不被淘汰。