肠炎道：关于肠道健康，大多数医生不会告诉你的31个事实：

1. 人体70-80%的免疫系统位于肠道
2. 40-60%的胃肠道疾病患者同时患有精神类疾病（焦虑/抑郁症等），而50%的精神疾病患者患有肠易激综合征
3. 睡眠不足会扰乱肠道健康
4. 仅在美国，就有超过7000万人患有消化系统疾病
5. 不良姿势会压迫消化道，导致消化不良
6. 益生元与益生菌同样重要
7. 排便规律性是衡量肠道健康状况的第一指标
8. 50%的多巴胺在肠道中产生/储存
9. 你的皮肤问题是肠道健康不良导致的
10. 大多数人只关注食物，而忽略了他们的昼夜节律
11. 肠漏症可能是导致你脑雾的原因
12. 如果你有肠胃问题，你就无法吸收食物中的所有营养
13. 加工食品会破坏肠道
14. 劣质麸质会对肠道造成严重破坏
15. 腹部晒太阳有助于肠道愈合
16. 压力会损害肠道
17. 空腹喝骨头汤对你的肠胃最好
18. 大多数自身免疫性疾病始于肠道
19. 过敏可能是肠道健康状况不佳的结果
20. 你需要放慢进食速度，细嚼慢咽
21. 肠道问题在心血管疾病中起着一定作用
22. 抗生素会破坏肠道，但如果肠道内病原菌过度生长，也可能是必要的
23. 红光疗法有助于修复肠道
24. 你需要喝开菲尔酸奶
25. 酒精会杀死肠道有益菌
26. 大多数生蔬菜对肠胃不好，尤其是十字花科蔬菜
27. 大多数康普茶只不过是高级汽水而已
28. 转基因玉米和大豆很难消化
29. 空腹喝黑咖啡会对肠胃造成伤害
30. 大多数益生菌补充剂都无法在胃酸中存活下来
31. 饭后散步和细嚼慢咽是改善消化最简单的方法之一