Day14 自由活动（20分钟）
动作：回顾前13天中感觉最有效的3个动作，各做5分钟；运动结束后再花几分钟记录一下情绪变化，比如，跳开合跳后感觉不烦躁了，心情开始变好。
情绪调节目标：我们可以通过复盘来强化运动调节情绪的认知，让身体和心理都明确哪些动作适合自己，增强坚持锻炼的动力。
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