#长期缺觉会让全身处于炎症状态##健闻登顶计划# 每天睡多久才健康？
睡眠时长因人而异，但多数成年人每天需要7-9小时。美国睡眠医学会建议，18-64岁人群每晚睡7-9小时，65岁以上老年人7-8小时即可。青少年处于生长发育期，需8-10小时；学龄儿童则建议9-12小时。 http://t.cn/AX2Hhh5Q
发布于 河北
宋药师 25-11-15 08:42
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睡眠时长因人而异，但多数成年人每天需要7-9小时。美国睡眠医学会建议，18-64岁人群每晚睡7-9小时，65岁以上老年人7-8小时即可。青少年处于生长发育期，需8-10小时；学龄儿童则建议9-12小时。 http://t.cn/AX2Hhh5Q