#健身[超话]#
月经期间是否可以运动

月经期间完全可以并且鼓励进行适度运动。

运动能有效缓解痛经、改善情绪、提供能量并减轻水肿。

关键在于“听从身体的声音”，并根据经期不同阶段的生理特点进行灵活调整。 ​