#最好的气血补药是睡觉和多出去玩# 感觉就像在说我，我就是生生把自己熬成气血不足体质。 1.经常熬夜，睡眠时间不足，质量又不好，第二天又困又累！ 2.一坐就是一天，腿麻腰酸，整个人像“没开机”！ 3.情绪紧绷、压力大，补了身体还上火！（传说中的虚不受补吧） 这次生病住院后被迫调整了生活习惯： 1.按时睡觉（早睡，尽量在10点前），比吃什么都补。睡眠够了，皮肤亮了，人也有精神了。 2.多出去走走，比补品更顶用。周末去晒晒太阳、动一动，哪怕绕小区散步一圈，都比闷在家里强。 身体顺畅了，气血自然也顺了。 3.提醒一下，如果真的气血不足，不要盲目去运动，从温和的项目开始逐渐练习，让身体有个适应的过程。不然可能会越动越虚。 总结就是：睡够觉、动起来、心放松。 这些坚持下来，比什么补药都更长久、更踏实。 别急着补身体，先把自己照顾好。 我用微博智搜分析了这篇博文，一起来看看吧~ http://t.cn/AX2OYanN #秒懂热点就用智搜#