#早睡是一件回报率超高的事#早睡不只是不熬夜，而是一项稳赚不赔的健康投资。它保护心脏、帮助管理体重、还能让皮肤变好——这些我们买护肤品、办健身卡都未必能达到的效果，早点睡觉竟然都能实现。最打动我的是对大脑的修复，深度睡眠就像给大脑做了一次深层清洁，第二天思路更清晰，工作效率自然更高。

睡好了，才有精力去运动，才能控制住想吃垃圾食品的欲望。以前总觉得晚上那点时间是自己的，舍不得睡，现在明白了，用熬夜换来的所谓“自由”，其实是在透支第二天的精力和长期健康。

从今晚开始，我决定把手机放远一点，给自己一个真正休息的机会。毕竟，早睡大概是这个世界上最便宜、却最有效的保健品了。为了更好的自己，值得一试。#全网热点共创计划##一分钟视频创作季# http://t.cn/AX2YOFAz http://t.cn/AX2HwNWa