#睡前饥饿感频发可能是胰岛素抵抗#
你是否总在睡前莫名饥饿？这或许不只是馋嘴，可能是胰岛素抵抗。胰岛素抵抗指机体对胰岛素敏感性下降，葡萄糖无法有效进入细胞供能，大脑会持续发出饥饿信h，即便晚餐正常进食也易饿。

这种情况还可能伴随腹型肥胖、疲劳乏力等表现，但单一症状不能确诊。长期硬扛饥饿可能加剧血糖波动，反而加重代谢紊乱。

建议晚餐遵循合理热量分配，睡前3小时完成进食，饥饿时可补充无糖酸奶、少量坚果等低升糖食物。若频繁出现该症状，伴随体重异常或代谢指标波动，及时就医检查更稳妥。
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