#晕碳水这个词是哪个天才发明的#
“晕碳”不是专业术语，其实就是摄入大量碳水后的餐后嗜睡，血糖飙升→胰岛素猛增→影响褪黑素等激素，困意直接找上门
远古祖先吃饱碳水=安全+能量充足，趁机休息储存能量的习惯，居然遗传到现在了！
虽然是正常生理反应，但合理控碳+适度运动就能缓解
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