最最简单饭后降糖避免波动过大的办法：
吃完站着十五分钟[笑cry]

当然你能洗洗碗走动走动肯定更好

以及不用担心吃完站着啊走动啊会胃下垂或者会影响消化，又没让你吃完跑马，这种都是懒惰人的妄念

可是我就是站不起来犯困只想睡的，第一饮食结构有问题，第二血糖即便现在没问题长期也有更大隐患，第三成年人自己选择自己负责不用非要告诉别人