在吃上面，最终的目的是要吃均衡饮食，也就是在保证营养的大前提下，饮食结构包括水果、蔬菜、谷物、蛋白质、奶制品这五大类食物，并不是说每一顿饭都要包括五大类食物，那样的话就不可能少吃了，而是在每天或者每周内饮食中包括这五类食物，再健康的食物如果偏食的话也会变得不健康。

吃是人生的一件大事，吃得健康看起来容易，做起来难，特别是几十年如一日地吃健康饮食，需要下很大的决心，做很大的努力，关键在于养成习惯，形成一个个人及家庭的健康饮食的小环境，然后就会事半功倍了。