虽然减肥是七分吃三分动，
但好看的身材就靠动你们承认吗。
一定要长肌肉，有肌肉身材才美。

我的经验是练腿最容易，
🔸运动小白从练腿开始，一是毕竟咱们人类是直立行走动物，腿部肌肉是相对发达的，
二是腿上肌肉越多心脏压力越小、控糖的效果也越好，对健康非常有利；
🔸最展示女人气质的是练上肢，因为养上臂肌肉还能同时练到肩背、纠正体态；
往哪儿一坐，练和没练过的人差距一下子拉出来；
🔸最痛苦是练腹，所以叫虐腹么，你们没听说过虐胳膊虐腿吧，因为练腹真的是酸爽袭人；
但腰腹练好了真好看呀。

相信我虽然我支持揉腹推荐了按摩枕和精油，但只揉和推拿是不行的，
美人腰一定是经历过长久的虐的[泪奔]
不受这个罪就没有好看的腰肢和小腹。
按摩是脾胃调理和虐后放松奖励自己的。