情绪起伏，那是非常正常的事，不可能有人365天都傻乐
人只要保持思考，都会情绪起伏
我们要做的不是抵抗那些 焦虑，不安，难过…
因为抵抗就会痛苦
但如果学会接纳他，你允许它发生，然后它发生了，升起落下，这样就结束了，就这么简单

一切，皆是体验 ​