糖炒栗子，会增加多少热量？

好消息，糖炒栗子几乎不增加热量——毕竟是带壳炒的嘛，除非你要舔栗子壳。

根据我国台湾省卫生福利部食品药品管理署的数据，糖炒栗子的热量是158 kcal/100g，也没有比不炒的栗子高多少。

说到这，顺便解释一个大家可能好奇的问题：糖炒栗子锅里那些黑色的大颗粒，并不是糖，而是砂石。实际上你在电商平台搜索一下，就可以找到「炒栗子专用砂」、「炒货专用沙子」等等。

明明是糖炒栗子，为啥我们看到的砂炒栗子呢？因为如果没有这些砂石的话，很容易出现栗子壳都焦糊了，栗子仁却还是夹生的情况。

铁锅吸热后温度迅速升到很高，而由于栗子的形状，锅只能接触到栗子壳的一小部分，导致局部过热而其他地方不熟。砂石则能够快速吸热但温度不会上升到太高，它们围绕在整个栗子周围，让栗子均匀地被加热，这样栗子仁也能均匀熟透了。

而且，我们闻到的糖炒栗子诱人的甜香主要是焦糖（糖在高温下发生焦糖化反应，产生的黑褐色物质）香气，也是砂石帮忙，才能让撒下的糖迅速均匀受热发生焦糖化，并把焦糖裹在每个栗子的表面。#全民营养提升计划#