我一直吵着要戒短视频的原因是因为，短视频对人的前额叶有确定性的影响。这种短平快的东西刺激大脑的奖励系统，会严重影响前额叶。

前额叶掌管了我们在学习/工作中最重要的那些能力：专注、自控、决策、耐心、逻辑。你能做长期计划（健身、学习、财富目标）、你能判断一个男人靠不靠谱、你能算投资收益、你能做商业策略、这些都是前额叶的活。

我真的觉得任何碎片化的东西都要尽量远离。反正我因为刷短视频整个人脑子非常浮躁！！！！

为了让自己缓冲，我先建立了“前额叶友好型刷法”。1.换平台，我现在看b站和ytb，时间长一点，多巴胺刺激弱一点。2.控制时间，一点一点减，直至给大脑明确边界。

前两天失败了一次，这次重新开始。越刷越蠢瓜！言尽于此！#戒短视频#