#流感H3N2毒株严重可致呼吸衰竭#
一、提前预防：做好3点，降低感染风险

1、优先接种流感疫苗：这是最有效的预防手段，建议老人、小孩、孕妇、慢性病患者等高危人群每年9-11月（流感季前）及时接种，健康成年人也可接种降低感染概率。

2、做好日常防护：

外出戴口罩（尤其在人群密集的地铁、商场等场所），回家后及时洗手（用肥皂/洗手液+流动水搓洗20秒以上）。

少去高风险场所，若家人有感冒症状，注意分餐、戴口罩，避免密切接触。

3、增强自身抵抗力：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜；饮食均衡（多吃蔬菜、蛋白质，少熬夜吃高油高糖食物）；每天适量运动（如散步、居家拉伸），避免过度劳累。

二、若感染流感：4步科学应对，避免加重

1、及时用药，减轻症状：

发病48小时内服用**奥司他韦**等抗流感病毒药物（处方药，需医生开具，不可自行购买），能缩短病程、降低并发症风险；若超过48小时，症状严重时也可遵医嘱服用。

发热（体温≥38.5℃）时，可服用**对乙酰氨基酚或布洛芬**退烧（注意按说明书剂量服用，避免重复用药）；咳嗽、鼻塞可对症用缓解症状的感冒药（如复方氨酚烷胺片，需注意成分，避免与退烧药叠加）。

2、居家休息，避免传染：

感染后尽量居家隔离（至少至退烧后24小时），不上班/不上学，减少与家人密切接触，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时丢弃。

3、做好护理，辅助恢复：

多喝温水（每天1500-2000ml），保持呼吸道湿润；饮食清淡易消化（如粥、面条、蒸蛋），避免辛辣、油腻食物。

室内每天开窗通风2-3次，每次30分钟，保持空气流通，温度控制在22-24℃，避免过热或过冷加重不适。

4、警惕重症，及时就医：若出现以下情况，需立即去医院就诊（尤其老人、小孩、孕妇等高危人群）：

持续高热（超过3天不退）、剧烈咳嗽、呼吸困难、胸痛；

意识模糊、呕吐腹泻严重、尿量减少；

原有慢性病（如哮喘、糖尿病、心脏病）症状加重。http://t.cn/AX2nXdau