女人一定要戒掉身上的讨好感，才能吸引到健康的感情。这不是让你放弃和人友好相处，而是学会不卑不亢地交流。

讨好感，说就是希望通过放低自己、迎合对方来换取喜欢和认可。

它背后藏着的潜台词是：“我觉得自己不够好，所以我得做点什么来让你满意。”

这种状态会吸引来什么人呢？

往往是两种：一种是享受你付出的、比较自我的人；

另一种是同样缺乏安全感，想通过你的付出来确认自己价值的人。这两种关系，都很难健康长久。

那什么样的表现是讨好感呢？

比如，在聊天时，你总是顺着对方的话说，很少甚至从不表达自己不同的看法或喜好。

对方问你周末想做什么，你常说“我都行，看你”，即便你心里其实很想去新开的那家书店看看。

又比如，你不敢表达负面情绪。

对方做了让你不舒服的事，你怕说出来会破坏气氛、让对方不高兴，于是选择默默忍下，还告诉自己“这没什么”。

你在关系中过度付出，包揽很多事，想通过“我对你好”来绑住对方，结果往往是自己累，对方也可能感到压力。

那么，怎么一步步戒掉讨好感，学会不卑不亢地交流呢？可以从一些很小的地方开始练习。

第一，练习在小事上表达自己的偏好。

当别人问你想吃什么、想去哪里时，强迫自己给出一个具体的答案。

哪怕只是在“随便”后面加上一个选择，比如“随便，吃火锅或者烤肉都行”，这也是一个开始。重点是，让你的需求和喜好被看见。

第二，学着使用“我”字开头的句子来表达感受。

比如，把“你总是迟到，太不尊重人了！”（这是指责），换成“我准时到了，等得有点久，心里会有点失落。”（这是表达感受）。

这样既说出了真实想法，又避免了攻击性，更容易被对方接受。

第三，给自己一个心理暗示：“我的感受和他人的感受同样重要。” 当你想妥协或委屈自己时，停下来想一想：“这么做，我心里舒服吗？这是我真正愿意的吗？”

如果答案是否定的，那就试着温和地表达出来。你可以说：“这次可能不行哦”，或者“我理解你的想法，不过我的看法有点不一样。”

第四，有意识地减少过度服务的举动。

不要抢着去承担所有琐事，关系是两个人的，他也需要有付出的空间和机会。你放松了，对方才能放松下来，真正地和你相处，而不是和一个总在忙碌的“服务员”相处。

当你开始这么做，起初可能会有点不习惯，甚至担心别人会不会因此不喜欢你。但你会发现，那些因为你变得“有主见”而离开的人，本就不是能和你平等相处的良伴。

而真正健康的感情，会欣赏你真实的样子。

你敢于说“不”，你的“好”才显得更有分量；你拥有自己的边界，别人才知道该如何尊重你。不卑不亢的姿态，像一块磁铁，最终吸引来的，是那些能看到你真正价值，并愿意与你平等相待的人。

#她说世界# #她说# #微博情感# #微博兴趣创作计划#