上个月东营意外轻松破三后，南京马拉松原本想冲一下255，赛前臀腿一直酸痛，看天气预报晴天，起跑13度跑完19度超预期5度，体重也没控制好超目标2公斤，每公斤全马得慢3分钟，知道255没戏保3都难了。起跑后前面10公里还想冲一下300，进水站拥挤耽误时间又没兔子跟，之后慢慢掉速，半马时已经超了10多秒，保三也没意义了。23公里时手表不知道怎么界面出现问题，低头弄了两三公里都没调出来数据，只能凭感觉跑。好在体感还比较轻松，最后保住了305。今天如果心率顶到极限应该可以破三，但意义不大，留给明年再pb吧。